رياضة تخسيس الارداف والبطن. نظام غذائيّ لتخسيس البطن والأرداف. الأربعاء، 09 مارس 2016 08:00 م.
تخسيس وشد ترهلات الارداف والبطن بدون مجهود او رياضه وحرق دهون البطن والارداف بسرعه. من المشروبات التي تعمل على خسارة الدهون في الأرداف والبطن وهي الأماكن التي تتراكم بها الدهون بشكل أكثر عن باقي الجسم كما ومن المفترض أن يتم الانتظام على ذلك المشروب. ٢.٢ تمرين المشي في وضعية البوش أب.