سموثي

سموثي الموز. السموثي هو عبارة عن مشروب بارد مصنوع من الفواكه الطازجة المخفوقة، ويعود أصل هذه الكلمة إلى أفريقيا، حيث كانوا يصنعون السموثي من نوع واحد أو عدة أنواع من الفاكهة، دون أي إضافات ليبقى المشروب سميكًا، ومع. فوائد سموثي الموز والشوفان يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية:

سموثي الفراولة و الموز اتركية في الثلاجة يبرد او ضعي علية مكعبات ثلج و قدمية. ضعي السموثي في أكواب التقديم، وزينيه بقطع الموز وقدميه على الفور. 6 حبات من الموز كبير الحجم (150 غ الحبة).

طريقة عمل سموثي. سكب سموثي الموز في كوبين للتقديم، ثم تقديمه مباشرة. في الخلاط الكهربائي، ضعي العصير والأناناس ومكعبات الثلج والزبادي، واخلطي جيدًا.

ضعي مكعبات وعصير الأنانس في الفريزر لمدة ساعتين. طريقة التحضير سموثي الشوفان بالفراولة. اخلط المزيج لمدّة خمس دقائق حتى يتكون مزيج ناعم وأضف إليه سائل التلوين الأحمر والثلج.