جدول تخسيس. جدول نظام غذائي صحي متوازن للتخسيس وإنقاص الوزن. يساعد هذا الرجيم على التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، وخاصةً منطقة البطن والأرداف، ويعمل على تنقية الجسم من السموم الناتجة عن العادات الغذائية الخاطئة.
يكون هذا التمرين بالوقوف ورفع الأثقال باليدين على جانبي الجسم حتى تصل. جدول تمارين تخسيس الوزن تتضمن مجموعة من الحركات بتنفيذها يتم التخلص من الدهون المحيطة بالعضلات وبالتالي تنشيف العضلات. إذا أردت خسارة الوزن وعدم استرجاعه من بعدها، عليك أن تتبعي نظاماً غذائياً صحياً متكامل.