علاج عضلات الرقبة المشدودة. تدليك الرقبة؛ حيث يُخفف من تشنج العضلات وذلك بالضغط على الأجزاء المشدودة من الرقبة وتحريك الأصابع بحركاتٍ دائرية، وقد يستطيع الشخص نفسه القيام بذلك. يفضل أن يظل المريض مسترخياً، ويبتعد عن العمل وخصوصاً كثرة الجلوس أمام الشاشات، والسباحة وأداء أعمال المنزل، التي ستضغط على الرقبة.
الشد العضلي عبارة عن انقباض مفاجئ ولا إرادي لعضلة واحدة أو لعدة. يفضل أن يظل المريض مسترخياً، ويبتعد عن العمل وخصوصاً كثرة الجلوس أمام الشاشات، والسباحة وأداء أعمال المنزل، التي ستضغط على الرقبة. يتم علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف من خلال اتباع واحد أو أكثر من الطرق العلاجية الآتية:
