الفشار كم سعره. السعرات الحرارية في الفشار بدون زيت أو ملح. يحتوي كوب من الفشار المفرقع بواسطة الهواء الساخن أو الخالي من الزيت على 30 سعرة حرارية.
إن الفشار المحضر في المنزل هو البوشار الصحي لأننا نعتني بتحضيره إما بملعقة صغيرة من الزيت ضمن طنجرة أو بدون زيت باستخدام المايكروويف بعد أن نضع حبوب الذرة في أكياس ورقية خاصة. 250 ملل 100 ملل كوب 50 جرام 100 غرام. # القيمة الغذائية ل100 غرام من الفشار.