شعير مطحون. كسب فول صويا 44 ذرة مجروشة كسب عباد شمس 36 شعير مطحون نخالة ملح الطعام بيكربونات الصوديوم مسحوق حجر جيري مضاد سموم خميرة بريمكس خيول. نضيف الشعير مع الزنجبيل والحبهان.
قطّعي البطاطا إلى شرائح رفيعة. قد يساعد على خفض الكوليسترول في الدم، إذ تبين أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف القابلة للذوبان مثل الشعير يخفض الكوليسترول الكلي. يمكن تناول خليط مكون من مطحون (الكمون والشمر والينسون والكراوية، والهيل وإكليل الجبل والقرفة والنعناع)، وإضافته إلى السلطات والخضار المطبوخ مع زيت الزيتون، وهذا يساعد كثيراً في التخلص من.