اكلات ترفع الدم. تعد الصفائح الدموية مكونات مهمة في دمك وتساعد هذه الخلايا الصغيرة على شكل صفيحة على تخثر الدم سواء كانت إصابتك صغيرة أو مهددة للحياة، وهذا بدوره يمنع فقدان الدم المفرط وحتى الموت. من الجدير بالذكر أن الهيموجلوبين يتواجد في الجسم ضمن مستويات طبيعية، فلدى الرجال يتراوح من 14 إلى 18 غرام/ديسليتر، ولدى النساء من 12 إلى 16 غرام/ديسليتر، وعندما ينخفض مستوى الهيموجلوبين فإن.
الكافيين يرفع ضغط الدم بدرجة كبيرة، لذا ينصح بالابتعاد عنه تماماً. أهم العصائر الغنية بعنصر الحديد. الحليب كامل الدسم غني بالدهون، لذا ينصح الأطباء وخبراء التغذية بالاعتماد على الحليب منزوع أو قليل.