اكل يسد الشهية. كما أنه يساعدك على سد الشهية، لأنه يحتوي على. الشهيه المفتوحه احد الاسباب التي تجعل ناس كتير يفشلوا في التخلص من الوزن الزائد و الوصول لهدفهمعلشان كده.
هناك كثير من الأدلة على أن الألياف تقلل من الشهية، لذا أكثري من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والفاصوليا. ١.٢ تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. الشهيه المفتوحه احد الاسباب التي تجعل ناس كتير يفشلوا في التخلص من الوزن الزائد و الوصول لهدفهمعلشان كده.