سعرات الذرة

تحتوي كيكة الذرة على فيتامين أ والبروتين والألياف التى تساعد الشخص على الشعور بالشبع لفترات طويلة، فهي تعتبر مصدرا غنيا للبروتين والألياف والكربوهيدرات.

أقرأ أيضاً معرفة السعرات الحرارية في العدس من أجل حمية غذائية متوازنة. تحتوي الذرة المشوية على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فكل 150 جرام من الذرة المشوية تحتوى على : الذرة, الحلو, أصفر, المعلبة, لا يوجد الملح المضافة, المواد الصلبة والسوائل السعرات الحرارية · 64 kcal البروتينات · 1.95 g الدهون · 0.5 g الكربوهيدرات · 15.41 g

السعرات الحرارية في الذرة المشوية.

الدهون فهي واحدة من ستة عناصر غذائية يحتاج. لا يحتوي على دهون غير مشبعة. كما ينتمي الذرة إلى مجموعة الخضراوات النشوية والتي ينصح بتناول 5 اكواب منها خلال الأسبوع في حالة الاعتماد على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري يوميا فإن تناول 6 0 7 اكواز من الذرة.

يعتقد البعض أن الذرة ليس له أهمية من أجل إنقاص الوزن لذلك فإنه يتناول الذرة المشوية أو المسلوق ولا يحاول السؤال عن السعرات الحرارية في الذرة المشوية أو المسلوقة وهل تتسبب في إنقاص الوزن إذا دمجت في الأطعمة.

يتم تحديد السعرات الحرارية في أنواع الذرة المطبوخة على النحو التالي: يحتوي الكوب الواحد من دقيق الذرة على المكونات الغذائية التالية: 1 شريحة من الجبن الشيدر.

في وجبات خفيفة، مكسرات الذرة، بنكهة الناتشو العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة.

الفلفل مع الفول المعلب ( 1 كوب) 287 سعر حراري. حيث يمكن تناول الذرة المسلوقة بكمية أكبر لتعتبر وجبة صحية معالجة للنحافة وإكتساب الوزن، لأن كل 100 جرام ذرة يحتوي على 342. 4.4 جرام من الدهون الكلية غير المشبعة.

تختلف احتياجات كل من المرأة والرجل لمقدار السعرات الحرارية اليومية المطلوبة للجسم، ومقدار السعرات المطلوب حرقها أيضا:

ادخلوا الان وتعرفوا على السعرات الحرارية والقيمة الغذائية لهذا الطعام الخاص: ولكل من يقوم بعمل ريجيم غذائي صحي. 100 سعر حراري السعرات الحرارية في الفول السوداني.